Kostprogram & individuel kostvejledning
Har du brug for støtte og vejledning til en sundere livsstil, vægttab eller vægtøgning?
Vores certificerede kostvejleder, med videreuddannelse i plantebaseret kost (specialiseret i kost til veganere og vegetarer) udarbejder individuelle kostplaner, som passer perfekt til dig.
Hvad enten du vælger et kostprogram eller kostvejledning, har vi fokus på følgende:
- Realistisk plan
- Ingen slankekur
- Ingen forbud – kun sund fornuft
- Nemt og overskueligt af følge
- Grundigt kendskab til fødevarer
- Stabilt blodsukker
Kostvejledning
Opstartssamtale inkl. kostprogram
kr. 1150,-
Kostvejledning
Fra kr. 400,-/time
Kostvejledning foregår i EIC’s mødelokaler, hvor du starter med en times personlig samtale. Her fastsætter du, sammen med din kostvejleder, dine mål og ønsker.
Kostvejlederen laver, sammen med dig, en plan som passer ind i dit liv, for at opnå dine mål. Herigennem kan der være mange faktorer der spiller ind. Det kan være arbejde, motion, familieliv, allergier, særlige ønsker for kost etc..
Et kostforløb kan variere i længden, alt efter dine behov, men som hovedregel vil det være formålstjenligt med 5-6 opfølgninger, hvor du løbende vil blive målt, vejet og får talt om hvad der motiverer dig, hvad der er svært og hvordan du holder fast i dit mål.
Udover at få udarbejdet et kostprogram med forskellige variationer til alle måltider, vil du yderligere få redskaber til hvordan du holder dig indenfor dine kaloriemål, når du selv finder en spændende opskrift. Yderligere lærer du hvordan du håndterer at gå til fest/ud at spise, uden at overskride dit daglige kalorieindtag.
Der skal være plads til alt det du godt kan lide – bare i de rigtige mængder.
Et kostprogram indeholder:
- 1 dagsplan med alle måltider
- 1 variationsliste til morgenmad
- 1 variationsliste til frokost
- 1 variationsliste til aftensmad
- 1 variationsliste til mellemmåltider
- 1 variationsliste til “luksus”
- 1 beskrivelse af forskellige opmærksomhedspunkter og fif.
Kostvejledning kan kombineres med dertil hørende personlig træning, i vores fitnesscenter. Kontakt vores kostvejleder og personlige træner, på ovenstående kontaktoplysninger, for at få et uforpligtende pakketilbud.
